貴方の対応は本当に適切ですか？
なぜ人間関係対処技術が重要か？
インターネットを活用している貴方ならば、悩み相談掲示板等の様々な悩み相談サイトがあることはご存知かと思います。ざっと見ていただけば解るかと思いますが、そこで相談される悩みの大部分は人間関係に類する物です。直接人間関係に関係ないような職場の悩みや金銭的な悩みにも人間関係は関わってきます。
つまり人間関係の対処技術を抑えることで、大部分の悩みに対応することが可能なのです。
また、このサイトでは他人と言う人間に対してだけではなく、“自分自身”という人間と、うまく付き合う方法もまとめています。悩み自体は次から次へとあらわれ、無くなることはないかも知れませんが、記載されている情報をうまく活用して、貴方が様々な悩みとうまく付き合っていく事を願っています。
これだけは覚えたい悩みの知識
悩みとはどういったものだと、貴方は考えていますか？
何か困難な問題がある状態が悩みでしょうか？
うまく解決策を考え出せない状態が悩みでしょうか？
いいえ、そのどちらも的を得ているとは言えません。悩みを広辞苑などで調べると“いたみ苦しむ事”などと簡潔に記してありますが、もう少し踏み込んで言うと、悩みとは
『現状を認めることが出来ない心の抵抗』
と考えることが出来ます。また、悩んでいる状態とは
『現状をうまく認められない』＝『現状を踏まえて解決策を考える事の出来ない状態』
と言い換えることも出来ますから、現状を認める心の状態を作り出すことが、悩みを解決する為の出発点でもあり、終着点なのだとも言えます。
具体的な対処技術の基本
その為、悩みに対処するには、次の２つの技術をうまく使う必要があります。
１ 自分の心に現状をうまく認めさせる技術
２ 現状を自分が望む方向に持っていくための技術
これらの技術を解りやすく説明した物が、下記及び別ページ以降で説明する
『基本ストレス対処技術』『基本コミュニケーション技術』『問題解決スキル』となります。
基本ストレス対処技術
ストレス対処技術は大きく分けて、『自分自身の認知の歪みを直す技術』と『ストレッサーに対処し状況を変える技術』、『自分の反応をコントロールする技術』、『社会環境を利用する技術』等があり、以降のページで詳しく説明します。
基本コミュニケーション技術
人間関係を円滑に進めるためにはコミュニケーション技術の熟練が必要です。次のページから詳しく説明しますが、ひとつ覚えておいて欲しいのは、技術と言う物は知っているだけでは役に立たないと言う事です。
どういう事かと言いますと、例えば野球で『ホームランを打つにはボールの下4分の3の位置を叩けば良い』という知識を得ても、明日からホームランを打てるようにはなりません。それを実際に出来るだけの技術を習得するため練習を繰り返さなければならないのです。
会話を始めとするコミュニケーションは野球と違って誰でも知っていさえすればうまく出来るような気がするかも知れませんが、残念ながらこれも野球と同じようにうまくなるには、適切な行い方を学びながら、練習を重ねる必要があるという事だけは知っておいてください。
問題解決スキル
問題解決スキルは、社会生活では必須でありながら、普通の学校では教えてくれない技能の一つです。悩んだり苦しんだりすることは出来ても、うまく問題を解決する方向に持っていくための考えが身についていない人はたくさんいます。ここでは、あらゆる問題を解決する為の基本中の基本をまとめていますので、ぜひ学びとった後に練習を繰り返し、活用できるまで経験を積んでください。